2020-06-14
准妈妈一个月暴添16斤 孕期可别"想吃就吃"

原标题:准妈妈一个月暴添16斤 孕期可别"想吃就吃"

5月中旬,32周的准妈妈、市民方女士(化名)来到吾院产科门诊产检,一称体重,值班大夫吓了一跳,方女士体重足足较一个月前暴添16斤,空腹血糖也达到了5.5mmol/L(平淡来说空腹血糖矮于5.1)!值班大夫仔细咨询晓畅到,原本方女士固然三餐和孕前的饭量差不众,但近一个月来,她几乎每天都会进食大量的稀奇水果以及甜点。

妇产科病区主任孙航外示,"大片面女性怀孕以后都会变肥,她们认为肚子里有宝宝,稀奇水果上市,吃水果有好健康,便最先不添限制地'狂吃'。"这栽认知其实是舛讹的,孕期必定要限制体重,不及"想吃想吃",否则不光对今后的分娩不幸,而且对产妇和宝宝也有不好的影响,比如引发产妇妊娠期高血压综相符征、妊娠期糖尿病重大儿及难产、产后肥肥等;孩子到四五十岁后发生糖尿病的风险也会比平淡人高很众。

那么孕期体重到底答该限制在什么周围内呢?孙航主任注释,添重周围按批准妈妈在怀孕之前体重的分别,也会有所转折,行业动态能够参照体质指数(BMI)值。

孙航主任外示,准妈妈预防肥肥要稀奇仔细以下三点:一是限制摄入食物的总量,二是在孕期保证正当活动,三是准时对本身的体重进走监控。

稀奇奉上孕妈妈膳食指南

睁开全文

1、妊娠早期

(1)膳食平淡、适口:易于消化,并有利于降矮妊娠逆答。包括各栽稀奇蔬菜和水果、大豆成品、鱼、禽、蛋以及各栽谷类成品;

(2)少食众餐:进食的餐次、数目、栽类及时间答按照孕妇的食欲和逆答的轻重及时进走调整,少食众餐,保证进食量;

(3)保证摄入足量富含碳水化相符物的食物;

(4)众摄入高含叶酸的食物并添添叶酸:妇女答从计划妊娠最先众吸收富含叶酸的动物肝脏、深绿色蔬菜及豆类,并提出每日额外添添叶酸400-800μg;

(5)戒烟、禁酒。

2、妊娠中晚期

(1)正当添添鱼、禽、蛋、瘦肉等优质蛋白质的来源,妊娠中期每日添添共计50g,孕晚期再添添75g旁边;

(2)正当添添奶类的摄入:奶类富含蛋白质,也是钙的卓异来源。从妊娠中期最先,每日答起码摄入250~500g奶成品以及添添600mg的钙;

(3)正当添添碘的摄入;

(4)常吃含铁雄厚的食物:孕妇是缺铁性贫血的高发人群,有指征时可额外添添铁剂;

(5)适量身体活动,维持体重的适答添长,每日进走不少于30分钟的中等强度的身体活动,如信步、体操、游泳等,有利于体重适答添长和自然分娩;

(6)禁烟成酒,少吃刺激性食物。

科室行家

妇科 孙航 主任医师

青岛市市立医院集团西院区妇科、产科病区主任。有着雄厚的理论知识和临床经验,谙练掌握妇产科常见病众发病及疑难杂症的诊治,尤其产科难产及危重症处理。

拿手中西医结相符治疗各栽细菌、病毒引首的阴道热、盆腔热和宫颈疾并月经不调、不孕症及更年期综相符征。实走幼切口微创手术治疗妇科子宫肌瘤、卵巢肿瘤及妇科整形手术治疗盆底功能窒碍性疾病。

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供稿:宣传科

编辑、排版:宣传科